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RCG Suites Pattaya(芭堤雅RCG套房酒店) 的住房心得~



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▲ RCG Suites Pattaya(芭堤雅RCG套房酒店) 的實景照片

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許多情侶選擇下午茶來慶祝西洋情人節,但甜點熱量卻高得嚇人,其中又以雞蛋牛奶卷熱量最高,100公克近400大卡;其次為巧克力捲、草苺戚風蛋糕,一頓親密下午茶吃下來,熱量可會破表。

國健署社區健康組組長林莉茹指出,下午茶常見的蛋糕、甜點等甜食,大多高熱量、高油脂或高糖,建議挑選搭配新鮮蔬果,且選擇標示熱量、脂肪及糖含量相對較低的下午茶,並共享食用。

林莉茹提出下午茶健康3招,包括「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。

第一招「選天然,少精緻」。為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖,建議多吃新鮮水果,或在餐點中挑選顏色豐富的各色蔬菜,蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感。

第二招「聰明挑,看標示」。選購市售蛋糕或甜點,應該仔細看食品包裝上的營養標示,包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等,聰明換算並詳細比較後,選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。

林莉茹指出,體重60公斤靜態工作者,每日約需熱量1800大卡;脂肪不超過總熱量的30%(540大卡),脂肪不超過60公克,其中飽和脂肪不超過20公克,糖不超過22.5公克。

第三招「共分享,更健康」。與情人享用下午茶時,應酌量食用,並共同分享,以免攝取多餘熱量而影響體態及健康;選購蛋糕與甜點時,應重質不重量,才能在享受浪漫情人節之際,也享有幸福健康。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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記者翁嫆琄/台北報導

228事件今天屆滿70週年,同樣身為228受難者家屬的台北市長柯文哲,下午也赴70週年中樞儀式致詞。他強調,即使到現場,228這一天還是造成爭議、對抗,不少人還冷漠打發,他希望台灣要更團結合作,建立公平正義,做自己命運的主人。

▲柯文哲出席二二八70週年中樞紀念儀式。(圖/記者林世文攝)

柯文哲下午赴228紀念公園,與總統蔡英文一同出席紀念活動。他致詞時坦言,228是他很難面對的日子,面對這場時代悲劇、目睹父親的悲傷及遺憾,228的來到,仍引發他的焦慮不安。

他指出,過去因統治者的錯誤,讓眾多精英消失,也讓台灣成為黑暗年代,但這個傷口即使現在仍未癒合,不但造成猜忌衝突,甚至只有受害者,沒有加害者,並沒有撫平受害者的傷痛。

柯文哲認為,現在解嚴已30多年,但現在這一天仍爭執對抗,不少人還冷漠打發這場衝突,「我們應採用正面態度,面對、解決問題,而不是製造更多問題,困擾彼此」。

因此,柯文哲強調,228不應只有悲傷、仇恨、對抗,應讓台灣更團結。他提及,去年自己挑戰騎自行車繞一日雙塔,只有1人無法達成,但大家仍彼此鼓勵,主要是希望大家團結合作,展現台灣挑戰的意志力。而昨天他也騎到新竹,希望希望這樣的活動每年都辦下去,可以一代傳一代,不斷推動台灣向前行。

最後,柯文哲說,台灣是我們共同的家,台灣人要做這片土地的主人、要做自己命運的主人,也要建立公平正義,「我們有不同的過去,但可以一同努力,為更美好的台灣努力」。

▼總統蔡英文、台北市長柯文哲出席228活動。(圖/記者林世文攝)





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