RCG Suites Pattaya（芭堤雅RCG套房酒店） 的住房心得～
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▲ RCG Suites Pattaya（芭堤雅RCG套房酒店） 的實景照片
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RCG Suites Pattaya（芭堤雅RCG套房酒店）
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出遊洽公
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許多情侶選擇下午茶來慶祝西洋情人節，但甜點熱量卻高得嚇人，其中又以雞蛋牛奶卷熱量最高，100公克近400大卡；其次為巧克力捲、草苺戚風蛋糕，一頓親密下午茶吃下來，熱量可會破表。
國健署社區健康組組長林莉茹指出，下午茶常見的蛋糕、甜點等甜食，大多高熱量、高油脂或高糖，建議挑選搭配新鮮蔬果，且選擇標示熱量、脂肪及糖含量相對較低的下午茶，並共享食用。
林莉茹提出下午茶健康3招，包括「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
第一招「選天然，少精緻」。為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖，建議多吃新鮮水果，或在餐點中挑選顏色豐富的各色蔬菜，蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感。
第二招「聰明挑，看標示」。選購市售蛋糕或甜點，應該仔細看食品包裝上的營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，聰明換算並詳細比較後，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。
林莉茹指出，體重60公斤靜態工作者，每日約需熱量1800大卡；脂肪不超過總熱量的30%（540大卡），脂肪不超過60公克，其中飽和脂肪不超過20公克，糖不超過22.5公克。
第三招「共分享，更健康」。與情人享用下午茶時，應酌量食用，並共同分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康；選購蛋糕與甜點時，應重質不重量，才能在享受浪漫情人節之際，也享有幸福健康。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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記者翁嫆琄／台北報導
228事件今天屆滿70週年，同樣身為228受難者家屬的台北市長柯文哲，下午也赴70週年中樞儀式致詞。他強調，即使到現場，228這一天還是造成爭議、對抗，不少人還冷漠打發，他希望台灣要更團結合作，建立公平正義，做自己命運的主人。
▲柯文哲出席二二八70週年中樞紀念儀式。（圖／記者林世文攝）
柯文哲下午赴228紀念公園，與總統蔡英文一同出席紀念活動。他致詞時坦言，228是他很難面對的日子，面對這場時代悲劇、目睹父親的悲傷及遺憾，228的來到，仍引發他的焦慮不安。
他指出，過去因統治者的錯誤，讓眾多精英消失，也讓台灣成為黑暗年代，但這個傷口即使現在仍未癒合，不但造成猜忌衝突，甚至只有受害者，沒有加害者，並沒有撫平受害者的傷痛。
柯文哲認為，現在解嚴已30多年，但現在這一天仍爭執對抗，不少人還冷漠打發這場衝突，「我們應採用正面態度，面對、解決問題，而不是製造更多問題，困擾彼此」。
因此，柯文哲強調，228不應只有悲傷、仇恨、對抗，應讓台灣更團結。他提及，去年自己挑戰騎自行車繞一日雙塔，只有1人無法達成，但大家仍彼此鼓勵，主要是希望大家團結合作，展現台灣挑戰的意志力。而昨天他也騎到新竹，希望希望這樣的活動每年都辦下去，可以一代傳一代，不斷推動台灣向前行。
最後，柯文哲說，台灣是我們共同的家，台灣人要做這片土地的主人、要做自己命運的主人，也要建立公平正義，「我們有不同的過去，但可以一同努力，為更美好的台灣努力」。
▼總統蔡英文、台北市長柯文哲出席228活動。（圖／記者林世文攝）
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